青岛*训练营运动*肥胖症的概念及防治

肥胖

可能是当今社会较为普遍的一类症候群

很多人为之而苦恼

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肥胖症概念：

肥胖症（obesity）是指当人体摄入热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量**过正常生理需要量，逐渐演变为一组能量过剩状态的代谢综合征。

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肥胖症的分类：

肥胖症可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。

单纯性肥胖又分为体质性肥胖和获得性肥胖。

继发性肥胖主要包括**性肥胖、内分泌肥胖、遗传性肥胖、药物性肥胖。

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肥胖症的病因：

大多数学者认为过量的能量摄入和静止型的生活方式是导致肥胖症的主要原因。少数情况下，食物过量摄入与遗传、生理和心理疾病有关，当然也有文化差异和机械化大生产的因素。

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肥胖症的临床表现：

轻至中度原发性肥胖可无任何自觉症状，重度肥胖者则多有怕热，活动能力降低，甚至活动时有轻度气促，睡眠时打鼾。可有高血压、糖尿病、痛风等临床表现。

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肥胖症的预防及**：

饮食**。饮食**的基本原则是控制饮食，减少能量物质的摄入。

运动**，应该在饮食控制的基础上，应该强调运动锻炼的重要性。例如，步行、快走、操课、游泳、单车。

行为**，行为**是帮助肥胖者改善不良的行为及其生活方式，建立健康的饮食和运动习惯，达到减轻体重，成功维持体型的**方法。

我们应该严格控制自己的体重

保持一个年轻态

保持一个健康的身体