*训练营-七点*训练营-全封闭*训练营

*训练营-七点*训练营-全封闭*训练营
​‌‌
*肪方法

当你早上醒来时，通常是7：30-8：00醒来时，人体功能仍处于相对放松状态，肌肉的工作效率较低。此时，*训练营一般不安排高强度运动。这时，*训练营，瑜伽、慢跑都是比较合适的运动，全封闭式*训练营，可以提高新陈代谢水平。

早上早些时候，一般9:00-10:00这是一个室外空气比较好的时候，也是身体更精力充沛的时候。在*营中，有氧运动通常会安排在这段时间内，通过氧气与脂肪发生反应。在这个时候，打羽毛球和骑自行车是更好的选择。

午饭消化过后，通常是14：00-16：00下午，当空气中含氧量较少时，*训练营不进行高强度有氧运动，这段时间通常是午餐后2小时左右，此时是肌肉工作效率较高，更不容易受伤的时候。因此，建议此时用器械进行力量训练。

上述*训练营的运动时间是根据中国人民身体机能的变化而定，可能不适合所有人的体质。当你在现实生活中训练的时候，你应该经常监控身体的变化和适应的程度来安排锻炼的时间。


分析肥胖原因

有的人天生携带肥胖基因；

有的人后天营养过剩，每天高糖饮料、肯德基麦当劳、海底捞；

有的人身体活动较度缺乏，**过500米call滴滴，上班坐如钟，下班葛优瘫；

有的人号称过劳肥，忙到没时间上厕所，有时间追各种宫斗剧

每个人肥胖形成的原因不一样，全封闭*训练营，可能是基因决定或是，也可能是后天的不良习惯的生活习惯等多个维度共同决定的。帮你找出肥胖原因，*训练营多少钱，配合运动，合理饮食，塑造良好生活习惯。