山东*训练营，专业*团队，专业*机构

七点*训练营，专业*团队，专业*机构

??? ——七点*训练营

告诉你*记住这点才能瘦的快

气温越来越高，我们中午在外面溜达了两小时感觉整个人都要融化了。身上的肥肉没能在冬季给我温暖，但是却在夏季给了我致命的一击，真的是该*了。但是不得不说的是，肥肉真的是很顽固，有一个坚定的信心还不够，还要有些常识。


这点容易出现在晨练上，早晨起来如果要吃个早餐再运动的话，那么可能太阳就升到头**了。所以小编以前经常都是空腹去做晨练的，后来听人家说这样不行，容易给身体造成危害。所以后来，为了不早起吃早餐，小编就放弃了晨练，多么好的习惯啊，就这么说放弃就放弃了。

言归正传，如果想要运动那么好提**个小时吃饭，或者是吃一个小餐，比如香蕉、全麦面包等简单容易消化的食物。


　　这点相信是人们关心的是，如果在科学的饮食下进行运动的话，那么一个月大概可瘦2斤左右。但是由于运动有3周左右的适应期，所以在3周过后体重会出现一个相对平稳的现象。也就是说3周后你再做同样的运动体重就有可能不再下降了。这个时候你可以适当的改变下自己的运动方式或者提升一下运动强度。


人体的适应能力很强，对于没有过任何运动经验的人来说，你一开始每天跑步跑2公里一段时间后也能瘦。但是这个时间过了6个星期后身体就适应了这个强度了，那么接下去再按照这个强度继续跑就没那么大的效果的。同样的每天跑5公里也是一样的。这个时候如果你想继续瘦，那么就要按照上面说的那样，提高运动强度或者改变运动方法。


现在的年轻人做什么事情都求快，但是*却是一件快不得的事情。健康的*速度是每周瘦1-2斤是比较好的进度也是比较健康的减重方法。

　　这个速度瘦下去的比较不会损害到身体的基础代谢。

我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内高效、快速、健康减重的肥胖或**重人士解决*、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业*训练模式，*、有效

2 、*教练全程指导，*私教提供一对一个性服务

3 、营养*科学配餐，全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛