*训练营月减30斤,青岛*训练营,七点减重

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???------七点*训练营
一日之计在于晨

俗话说的好

早晨要吃的像皇帝

但很多人都习惯性的不去吃早餐

不重视早上这一餐

下面小七就为大家介绍一下

不吃早餐的危害性

01

不吃早饭更容易胖

很多人不吃早饭为了*，殊不知这样更容易发胖。不吃早餐，到中餐时，两餐相隔时间过长，大脑**神经不断受到刺激，产生空腹感，进食比平时会多很多，此时吃下去的食物较易被吸收，因此也较易形成皮下脂肪。

02

易患胆结石

研究证实，人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度特别高。早晨正常进食，有利于胆囊中胆汁的排出。反之，容易使胆汁中的胆固醇折出而产生结石。

03

反应迟钝

早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

04

会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

综上所述

不吃早餐的危害有很多

可能短时间内感觉不到异样

长此以往就会对身体造成影响

所以以后大家一定要重视早餐

不仅要记得吃早餐，而且还要吃得营养

只有这样，才能让我们的身体更加健康