2019年*训练营的课程安排， *训练营运动课

2019年*训练营的课程安排， *训练营运动课???、
 -------七点*训练营
七点*训练营官网：
特色课程汇报

健康合理的课程安排才是训练的前提

在七点减重大家庭里

每一天都会安排相对不同的课程

让学员在训练的同时又不会感到枯燥

下面为大家介绍一下当日的课程安排

Part 1

TABATA

TABATA是一种高强度间歇性训练

可以在短时间提高较大的摄氧量

增加心肺能力，减少脂肪瘦下来

变得匀称有型，增加身体肌肉力量

Part 2

搏击操

搏击操同时配合着强劲的音乐

由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大

运动量比传统的健美操更大

尤其适合脂肪堆积过多的年轻人

堪称是效果十足的“*”运动

Part 3

杠铃操

杠铃操是一项比较快速的*运动

它是把杠铃和健身操进行了组合

可以塑造魅力体型

可以使你身心受益的运动

Part 4

动感单车课

全新的场地带给你全新的体验

动感的音乐、酷炫的灯光、充满激情的运动者们

可以很好的练翘臀、塑型和燃脂