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-----七点*训练营
真的有*食品？

*是各个年龄段人永恒的话题，在这些人群中尤以女性为多，人们尝试各种不同的*方法，其中包括吃所谓的*食品。那么真的存在“*食品”吗？其实，并不存在越吃越瘦的“*食品”或“负能量食品”！事实上，是否造成肥胖，是否有利于*， 不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种食物上。人每天吃进去的食物很多， 每种食物都有“能量”， 也就是俗话说的“热量”或“卡路里”。它们加在一起， 就是每日能量摄入的总量，如果吃进来的能量多， 消耗的能量少，身体就会把富余的能量以脂肪的形式储存起来， 其结果就会导致肥胖。只是有些食物所含能量较高和/或容易消化吸收、吸收利用率高， 如果吃多了， 长胖的风险比较大，如黄油、较肥的牛肉、猪肉、羊肉，全封闭减重中心，坚果类食品如瓜子、花生、核桃、开心果等，以及蛋糕、甜面包、饼干之类。有些食物本身所含能量较低，需要认真咀嚼，又不那么容易被身体消化吸收，即便多吃一点， 长胖的风险也比较小， 比如海带、蘑菇、青菜、芹菜等蔬菜之类。

丰富的有氧运动燃脂课程

慢跑-甩脂很佳运动

慢跑是很便捷高效的有氧运动，适合各类人群。精英训练营的慢跑项目设置在室内椭圆机上进行，不但能调动全身大肌肉群参与消耗更多热量，还能针对每个营员的个人方案有效地控制运动强度，燃脂效果一等一！

游泳-大体重很佳运动

水的浮力能够很大程度的减轻膝关节负荷，减重中心，并且对提高心血管和呼吸系统功能有良好的作用，因此游泳是重度和较重度肥胖者的可能选择。在训练营专业教练的带领下，营员掌握正确的游泳技巧，更能燃脂+塑形两不误！